6 Cara Meremajakan Kulit agar Tampak Awet Muda

Keriput adalah salah satu tanda penuaan alami yang akan muncul seiring berjalannya waktu. Meskipun demikian, terdapat berbagai metode yang dapat dilakukan untuk menjaga kulit tetap tampak awet muda. Hal ini termasuk perlindungan terhadap paparan sinar matahari, asupan cairan yang cukup, dan menghentikan kebiasaan merokok.

Seiring dengan bertambahnya usia, produksi kolagen dan elastin yang memberikan kekenyalan dan kekencangan pada kulit juga akan berkurang. Akibatnya, kulit menjadi semakin tipis dan cenderung lebih kering. Kondisi inilah yang dapat memicu timbulnya keriput.

Selain paparan sinar matahari, merokok dan kekurangan cairan juga dapat menjadi pemicu keriput. Meminum cukup air putih dapat menjaga kulit tetap terhidrasi sehingga tampak lebih segar dan muda.

Cara Meremajakan Kulit

Seperti yang telah dijelaskan, tidak hanya menyebabkan keriput, gaya hidup tidak sehat dan paparan terus-menerus terhadap sinar matahari atau polusi juga dapat memicu penuaan dini.

Untuk mencegah keriput muncul sebelum waktunya dan menjaga agar kulit tetap tampak awet muda, berikut adalah beberapa metode yang bisa Anda terapkan.

1. Memenuhi Kebutuhan Cairan

Orang yang memiliki kulit kering lebih rentan terhadap keriput, terutama jika kebutuhan cairan harian tidak terpenuhi sehingga kulit menjadi lebih kering. Oleh karena itu, penting untuk memastikan kebutuhan cairan tercukupi setiap harinya.

Kebutuhan cairan dapat bervariasi pada setiap individu, tergantung pada kondisi kesehatan dan aktivitas harian. Namun, sebagai pedoman umum, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi air mineral sekitar 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas berukuran 230 mililiter.

Selain minum air mineral, asupan cairan juga dapat diperoleh dari konsumsi makanan yang mengandung banyak air.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar sambil membatasi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula dapat membantu mencegah penuaan dini.

3. Berolahraga Secara Rutin

Penelitian juga menunjukkan bahwa rutin berolahraga minimal 3 kali seminggu selama 45 menit dapat membantu melambatkan tanda-tanda penuaan pada kulit, termasuk keriput. Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sirkulasi darah, sehingga kulit terlihat lebih segar dan muda.

Olahraga kardio seperti lari, bersepeda, berenang, dan high-intensity interval training (HIIT) merupakan pilihan yang baik untuk meremajakan kulit.

4. Menggunakan Tabir Surya

Paparan sinar matahari berlebih dapat menyebabkan kulit mengalami keriput. Hal ini disebabkan oleh sinar UV yang dapat merusak serat kolagen dan mengganggu produksi elastin.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih setiap kali beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

5. Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit. Zat nikotin dalam rokok juga dapat menyempitkan pembuluh darah, mengakibatkan kurangnya oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk peremajaan kulit.

Selain kandungan berbahaya dalam rokok, gerakan menghisap rokok juga dapat menyebabkan kerutan di sekitar mulut.

Oleh karena itu, sebagai salah satu metode untuk meremajakan kulit, sangat disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

6. Menggunakan Serum

Penggunaan serum yang diformulasikan khusus untuk mencegah keriput juga dapat menjadi pilihan. Jenis serum ini umumnya mengandung retinol, vitamin C, atau hyaluronic acid.

Selain keenam metode di atas, menghindari ekspresi wajah berlebihan juga dapat membantu. Saat wajah bergerak secara berlebihan, seperti tersenyum atau tertawa, otot-otot akan berkontraksi. Jika kontraksi ini terjadi selama bertahun-tahun, dapat menyebabkan keriput yang permanen.

Baca juga Ingin Punya Wajah Tirus, Ini Caranya

Tips Menjaga Kesehatan Kulit

Selain mengikuti langkah-langkah di atas, penting untuk tetap memperhatikan kesehatan kulit Anda. Kulit yang sehat akan terlihat lebih segar dan indah. Berikut adalah beberapa tips tambahan.

Bersihkan kulit dua kali sehari atau setelah berkeringat.
Gunakan sabun lembut yang bebas alkohol dan hindari penggunaan scrub yang dapat menyebabkan iritasi kulit.
Keringkan kulit dengan handuk bersih setelah mandi atau mencuci wajah.
Gunakan pelembap sesuai dengan jenis kulit Anda, minimal dua kali sehari untuk mencegah kulit kering.
Batasi konsumsi minuman beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi kulit.
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya delapan gelas sehari.
Air putih memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Dengan meminum air putih yang cukup, kulit akan terhidrasi dengan baik dari dalam, sehingga tampak lebih segar dan tidak kusam.

Penggunaan air putih juga merupakan salah satu cara paling sederhana untuk meremajakan kulit. Bawa botol air mineral kemanapun Anda pergi untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh tercukupi. Dengan demikian, tidak ada alasan untuk tidak meminum air putih demi mendapatkan kulit yang sehat dan terhindar dari keriput serta