6 Titik Pijat Sakit Kepala yang Dapat Ditekan untuk Redakan Nyeri
Pijat titik sakit kepala adalah metode alternatif yang efektif untuk mengurangi rasa nyeri pada kepala. Titik-titik ini tersebar di berbagai bagian tubuh, dan mengetahui lokasinya merupakan hal penting untuk mengatasi sakit kepala dengan metode alami ini.
Walaupun tidak selalu merupakan tanda kondisi serius, sakit kepala sering kali dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Oleh karena itu, pijat sakit kepala menjadi salah satu pilihan yang populer karena minim efek samping, praktis, dan terjangkau.
Pijat sakit kepala dilakukan dengan menekan titik-titik khusus menggunakan teknik akupresur, yang berasal dari tradisi pengobatan Tiongkok. Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, menekan titik-titik ini diyakini dapat meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot tegang atau kaku, sehingga membantu meredakan sakit kepala.
Berbagai Titik Pijat Sakit Kepala di Tubuh
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teknik akupresur, penting untuk mengetahui titik-titik yang tepat. Berikut adalah enam titik pijat sakit kepala yang dapat ditekan untuk meredakan rasa nyeri.
Titik di Antara Ibu Jari dan Telunjuk Tangan (Hegu atau Large Intestine 4).
Titik ini terletak di antara ibu jari dan telunjuk tangan. Pijatan ringan atau tekanan pada titik ini dapat mengurangi nyeri yang disebabkan oleh berbagai jenis sakit kepala, termasuk tension headache dan migrain.
Titik di Pergelangan Tangan Bagian Dalam (Nei Guan atau Pericardium 6).
Titik ini terletak di bagian dalam pergelangan tangan. Anda dapat menemukannya dengan meletakkan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis secara bersamaan di pergelangan tangan bagian dalam. Titik ini tidak hanya membantu meredakan sakit kepala, tetapi juga mual yang seringkali menyertai kondisi ini.
Titik di Tengkuk atau Leher Bagian Belakang (Fengchi atau Gall Bladder 20).
Titik ini terletak di tengkuk atau leher bagian belakang. Menekan titik ini membantu mengurangi nyeri kepala yang disebabkan oleh tegangnya otot leher.
Titik di Pelipis (Taiyang).
Titik ini terletak di pelipis. Penekanan pada titik ini dapat membantu mengurangi nyeri kepala sebelah atau sakit kepala tegang.
Baca juga Berbagai Pilihan Sumber Karbohidrat yang Lebih Sehat dari Nasi
Titik di Tengah Dahi (Yintang).
Titik ini terletak di tengah dahi. Pijatan pada titik ini membantu meredakan sakit kepala akibat tegangnya otot mata.
Titik di Punggung Kaki (Tai Chong atau Liver 3).
Titik ini terletak di punggung kaki, sejajar dengan celah di antara ibu jari dan telunjuk kaki. Menekan titik ini membantu meredakan sakit kepala yang disertai rasa mual.
Penting untuk menekan atau memijat titik-titik ini dengan cukup kuat dan mengulanginya beberapa kali. Namun, jika Anda merasakan rasa sakit saat menekan titik tertentu, segera berhenti. Jika sakit kepala Anda tidak membaik setelah melakukan pijatan atau terus berulang, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.
