10 Makanan yang Baik untuk Sahur dan Buka Puasa

Ada banyak cara menjaga kesehatan saat menjalani ibadah puasa, salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan menu buka dan sahur.

10 Makanan yang Baik untuk Sahur dan Buka Puasa

Berikut 10 makanan yang baik disantap saat sahur dan berbuka puasa:

Kurma

Kurma merupakan makanan yang biasa dikonsumsi saat berbuka puasa karena mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan pada tubuh.

Air kelapa

Air kelapa sangat baik dikonsumsi saat sahur karena dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan juga memberikan rasa segar.

Sup sayur

Sup sayur kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin dan serat, sehingga sangat baik disantap saat sahur atau berbuka puasa.

Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu Anda kenyang lebih lama dan juga membantu mengatur kadar gula darah.

Roti gandum

Roti gandum mengandung serat yang tinggi dan juga rendah kalori sehingga sangat baik disantap saat sahur atau berbuka.

Telur rebus

Telur rebus kaya akan protein serta lemak sehat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Baca juga Puasa Lebih Lancar dengan 5 Tips Mudah Ini

Salad buah

Salad buah kaya akan vitamin dan serat, sehingga sangat baik disantap saat sahur atau berbuka puasa.

Sup ayam

Sup ayam tinggi protein dan juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin B dan mineral.

Pisang

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu menyediakan energi lebih lama dan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus dan juga mengandung protein yang dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Makanan ini sangat baik disantap saat sahur atau berbuka puasa karena mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, disarankan untuk memperhatikan jumlah porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama berpuasa.

Semoga dengan menjaga menu makanan saat berbuka dan sahur dapat membuat puasa kita jadi lancar.