8 Makanan Penyebab Keputihan yang Perlu Dibatasi
Keputihan dapat menjadi masalah yang mengganggu bagi sebagian wanita. Selain faktor hormonal dan infeksi, konsumsi makanan tertentu juga dapat berkontribusi pada peningkatan risiko keputihan. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dibatasi karena dapat menyebabkan peningkatan hormon estrogen dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat memicu keputihan.
1. Bawang Putih
Bawang putih adalah bumbu dapur yang umum digunakan dalam masakan untuk meningkatkan rasa. Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat memicu keputihan.
2. Biji Rami
Biji rami mengandung fitoestrogen yang tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar estrogen dalam tubuh. Konsumsi biji rami secara berlebihan dapat meningkatkan risiko keputihan.
3. Persik
Persik mengandung lignan dalam jumlah yang cukup tinggi. Lignan adalah senyawa yang dapat memicu peningkatan kadar estrogen dalam tubuh dan berpotensi menyebabkan keputihan.
4. Biji Wijen
Biji wijen juga mengandung fitoestrogen yang dapat mempengaruhi kadar estrogen dalam tubuh. Konsumsi biji wijen secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan risiko keputihan.
5. Gandum Utuh
Gandum utuh mengandung fitoestrogen yang tinggi. Konsumsi gandum utuh secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar estrogen dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat memicu keputihan.
6. Kangkung
Sayuran seperti kangkung mengandung fitoestrogen yang tinggi. Konsumsi kangkung secara berlebihan dapat memengaruhi kadar estrogen dalam tubuh dan berpotensi menyebabkan keputihan.
7. Tahu
Tahu adalah makanan yang mengandung isoflavon tinggi, yang merupakan jenis fitoestrogen. Konsumsi tahu secara berlebihan dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dan berkontribusi pada risiko keputihan.
8. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang mete, dan almond mengandung fitoestrogen. Konsumsi berlebihan dapat memicu peningkatan kadar estrogen dalam tubuh, yang dapat menyebabkan keputihan.
Baca juga Menu Sahur Sehat agar Puasa Makin Mantap
Mengatur pola makan dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen dapat membantu mengurangi risiko keputihan. Selain itu, menjaga kebersihan area vagina dan menghindari penggunaan produk pembersih vagina yang mengganggu keseimbangan pH juga merupakan langkah penting dalam mencegah keputihan. Jika Anda mengalami keputihan yang berlebihan atau disertai gejala lain yang mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
