Pentingnya Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam Kehidupan Sehari-Hari

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) merupakan sebuah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan masyarakat. Penerapan PHBS seharusnya menjadi bagian tak terpisahkan dari kebiasaan sehari-hari, baik di lingkungan rumah tangga, sekolah, tempat kerja, maupun masyarakat umum. Namun, meskipun terkesan sederhana, masih banyak orang yang kurang menyadari pentingnya PHBS bagi kesehatan diri sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar.

Mengenal Indikator PHBS

PHBS mencakup serangkaian langkah yang dirancang untuk membiasakan diri dalam menjalani perilaku hidup sehat. Beberapa indikator utama dari PHBS meliputi:

Mencuci Tangan dengan Sabun dan Air Mengalir atau Hand Sanitizer

Kebiasaan mencuci tangan adalah salah satu langkah paling sederhana namun efektif untuk mencegah penyebaran penyakit.

Menggunakan Toilet yang Bersih

Buang air besar maupun kecil di toilet yang bersih dan menjaga kebersihannya merupakan langkah penting dalam PHBS.

Menggunakan Air Bersih

Ketersediaan air bersih untuk kebutuhan sehari-hari sangat krusial untuk menjaga kesehatan.

Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bersih

Makanan yang sehat, terutama yang terdiri dari sayur dan buah-buahan, harus menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.

Menjaga Kebersihan Diri

Mandi, memotong kuku yang panjang, dan menyikat gigi dua kali sehari adalah indikator PHBS yang perlu diterapkan.

Memberantas Jentik Nyamuk

Pemberantasan jentik nyamuk penting untuk mencegah penyakit yang ditularkan oleh nyamuk, seperti demam berdarah.

Berolahraga Secara Rutin

Olahraga rutin mendukung kesehatan fisik dan mental, serta menjaga kebugaran tubuh.

Membuang Sampah pada Tempatnya

Membiasakan diri membuang sampah pada tempatnya adalah bagian dari menjaga kebersihan lingkungan.

Menghentikan Kebiasaan Merokok

Berhenti merokok adalah langkah penting dalam PHBS untuk mencegah penyakit yang terkait dengan penggunaan tembakau.

Menghindari dan Tidak Mengonsumsi Narkoba, Psikotropika, dan Zat Adiktif Lainnya (NAPZA)
Menghindari penggunaan zat-zat berbahaya ini adalah bagian penting dari menjaga kesehatan diri dan mental.

Selain itu, dalam konteks rumah tangga, PHBS juga mencakup pemberian ASI eksklusif, melahirkan dengan bantuan tenaga kesehatan, menjalani imunisasi sesuai jadwal, serta memeriksakan tumbuh kembang anak secara rutin.

Manfaat Penerapan PHBS

Penerapan PHBS yang konsisten dapat memberikan sejumlah manfaat signifikan, baik bagi individu maupun masyarakat. Berikut beberapa manfaat utama dari PHBS:

Mencegah Penyakit Infeksi

Dengan menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan, PHBS membantu mencegah berbagai penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus, bakteri, jamur, dan parasit.

Mendukung Produktivitas

Lingkungan yang bersih dan tubuh yang sehat akan mendukung produktivitas dalam belajar, bekerja, dan berbagai aktivitas lainnya.

Baca juga Hand Sanitizer: Memahami Fungsi dan Cara Penggunaannya dengan Tepat

Mendukung Tumbuh Kembang Anak

PHBS di lingkungan rumah tangga berperan dalam mendukung tumbuh kembang anak, termasuk mencegah stunting dan penyakit lainnya.

Melestarikan Kebersihan dan Keindahan Lingkungan

Penerapan PHBS juga berperan penting dalam menjaga kebersihan dan keindahan lingkungan, yang membuat tempat tinggal menjadi lebih nyaman.

Tantangan dalam Penerapan PHBS

Meski penting, penerapan PHBS masih menghadapi sejumlah kendala, terutama di daerah pelosok yang memiliki keterbatasan akses terhadap air bersih, fasilitas sanitasi, dan pelayanan kesehatan. Namun, kendala ini tidak hanya terbatas di daerah terpencil saja. Di perkotaan, meskipun layanan kesehatan lebih mudah diakses, masih banyak masyarakat yang belum sepenuhnya sadar akan pentingnya menerapkan PHBS dalam kehidupan sehari-hari.

Penerapan PHBS adalah langkah krusial dalam menjaga kesehatan individu dan masyarakat. Meskipun terlihat sederhana, kebiasaan hidup bersih dan sehat memiliki dampak besar dalam mencegah penyakit, meningkatkan produktivitas, dan menjaga lingkungan. Oleh karena itu, kesadaran dan konsistensi dalam menerapkan PHBS harus terus ditingkatkan, baik di lingkungan rumah tangga, sekolah, tempat kerja, maupun dalam kehidupan bermasyarakat secara umum.